A Force de Soi
Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement cancer et périnatalité
&
Coach en danse prénatale
A propos
Après plus de 30 ans passés dans le monde de la finance, une épreuve est venue sur mon chemin et a bouleversé ma vie. J’ai vécu l’expérience du cancer et de ses traitements et c’est à partir de ce moment-là que j’ai ressenti cet appel, me consacrer à l’accompagnement des personnes sur le chemin du Mieux-Être.
Formée à la Sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie - Aliotta - Paris.
Spécialisation Enfance, Cancer et Périnatalité
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie
Formée à la danse prénatale auprès de Sonia Duschene de MamDanse®
*MES ACCOMPAGNEMENTS NE PEUVENT EN AUCUN CAS SE SUBSTITUER A TOUT TRAITEMENT MEDICAL
Mes accompagnements*
Sophro-cancer
Accompagnement individuel ou en groupe
Pour mieux vivre les traitements, leurs effets secondaires et leurs impacts dans le quotidien
Soin de support inscrit
au plan cancer
Sophro- périnatalité
Accompagnement individuel ou en groupe de la femme enceinte et en post-partum
Danse prénatale
Accompagnement individuel ou en groupe à travers la danse pour vivre la grossesse en mouvement, en berçant bébé et en soulageant le corps.
Comme pour toute activité physique pendant la maternité, il est nécessaire d’avoir l’accord de votre gynécologue, médecin traitant ou sage-femme avant de pratiquer la danse prénatale
La Sophrologie en quelques lignes
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, non tactile, mise au point dans le milieu médical à l’origine, par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, et qui s’est étendue au grand public par la suite.
L’approche de cette méthode allie plusieurs axes qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental :
Détente musculaire
Pour permettre d’apporter de la détente dans le corps et de générer un relâchement mental, à travers des exercices de relaxation dynamique
Visualisation
Pour permettre de prendre conscience de ses capacités d’action, de ressenti, de projection à travers des suggestions mentales, appelées sophronisation
Respiration contrôlée
Pour améliorer l’oxygénation du corps, une meilleure concentration et gestion des émotions
La sophrologie se base sur des fondamentaux comme notamment :
L’adaptabilité en s’adaptant aux différentes situations et contraintes des personnes
L’intégration du schéma corporel avec une amélioration de la perception de son corps
L’action positive en activant un cercle vertueux de pensées, d’actions et de ressentis positifs
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer ses capacités.
Ce sont des outils apportés à la démarche du Mieux-Être
Le déroulement d’une séance de Sophrologie
Entretien inter-séance
*
Exercices de relaxation dynamique
*
Sophronisation (visualisation)
*
Entretien post exercices pour recueillir les ressentis vécus pendant la séance
Pour information, l’entretien de la 1ère séance dure plus longtemps afin de recueillir les informations nécessaires à l’établissement du protocole individualisé de suivi
La Danse Prénatale en quelques lignes
MamDanse® est une méthode de danse créée par Sonia Duchesne, danseuse professionnelle, chorégraphe et professeure de danse. Les mouvements utilisés permettent d’accompagner chaque étape de la maternité, tout en sécurité, douceur, joie et bienveillance.
MamDanse® est une méthode validée par les professionnels de la santé, notamment des sages-femmes et ostéopathes et est parrainée par le professeur Emmanuel Flamand-Roze, neurologue spécialisé dans les maladies de mouvement à la Pitié-Salpêtrière et par Andréa Bescond, danseuse et comédienne française.
1 séance MamDanse® dure environ 1 heure et se compose de 4 danses environ et 1 chorégraphie. Les mêmes enchainements seront réalisés sur plusieurs séances afin de bien les intégrer avant d’en apprendre d’autres
Quelle belle expérience que de vivre sa grossesse accompagnée par les mouvements sécurisés de MamDanse® et de bercer son bébé dans son écrin maternel
Mes tarifs
Sophrologie
Danse prénatale
Séances organisées en collaboration avec des organismes de santé ou de bien-être
Séances individuelles
1ère séance 1h30 : 60 €
Séance de suivi 1h : 55 €
Forfait accompagnement sur 8 séances : 400 €
Séances en Groupe
En fonction de la taille du groupe, il faut compter environ 18 € par personne, par séance, avec un minimum de 5 participantes
Séance individuelle 1h : 55 €
Forfait 6 séances : 312 €
Forfait 8 séances : 400 €
Forfait 10 séances : 450 €
Séances de groupe
En fonction de la taille du groupe, il faut compter environ 18 € par personne, par séance, avec un minimum de 5 participantes
Séances individuelles
Sur devis
Intervention à Beynes
En partenariat avec Beynes Fit situé
Rés de la Petite Mauldre Centre commercial 1er étage, 78650 Beynes
Afin de pouvoir proposer des séances en groupe en sophrologie périnatale et en danse prénatale, dans un endroit agréable et suffisamment spacieux pour vous accueillir, un partenariat s’est noué avec Beynes Fit
Groupe de minimum 5 personnes et maximum 8 personnes pour pouvoir être au plus près de vous
Séance Sophro ou Danse 1 heure suivi d’un moment dégustation bien-être
Nous proposons 2 créneaux
Mardi après midi de 14h30 à 16h00
Jeudi de 19h à 20h30
Me contacter
A Force de Soi
28 ter rue de l’église
78 650 Saulx Marchais
06 29 12 68 69
Je me déplace au domicile (20 km max), sur RDV
A Force de Soi
